Cześć! Na siłownię uczęszczam tydzień, wcześniej ćwiczyłem trochę w domu. Plan treningowy mam rozpisany na 5 dni w tygodniu, trening dzielony. Wczoraj skończyłem ostatni trening w tym tygodniu i nie mogę chodzić, drapać się po plecach, a nawet mieszać herbaty. Ogólnie rzecz biorąc zastanawiam się nad inwestycją w jakieś suplementy/odżywki, choć [...]
Mam do sprzedania pare ciuchów. Ewentualnie mogę zamienić na jakieś suple typu *białko (izolat lub kazeina) *BCAA *na stawy typu "arthoxan" lub "flex" *Tribulusy, ZMA, witaminy Do sprzedania: - nowa koszula giorgio armani http://allegro.pl/nowa-koszula-giorgio-armani-rozowa-xl-collezioni-i3071526762.html - nowe spodenki MORO z paskiem [...]
Witam, Mam 16 lat, chodzę na siłownie już od maja tego roku, na początku mialem problemy z technika itd. Po ok. 1 mieś miałem konkretny plan oraz wyćwiczona technikę, tylko pojawił się problem...Mianowicie brak przyrostu siły czy masy, jakieś tam efekty są ale ćwiczę już 6 mieś bez większych skutków...chodzę z kolega na siłownie robimy wszystko [...]
[...] fakty ze nie wiadomo co jest w produktach Alri jednak do tego cyklu przymierzalem sie juz troszke wczesniej i chcialem sprobowac..Wiec jak myslicie co by z takiego polaczenia moglo byc.. Info o mnie: Wiek: 24 Staz: 4 lata Wczesniejsze suple: pomijajac bialko to byl NOZx2, scorchx2, bcaa, no-xplode, pojedyncze formy kreatyny, itd Dieta: jest
[...] warzyw- panga lub tunczyk 3 posilek po treningu kasza gryzana/ryz paraboliczny 125g warzywa cycek kurczaka 125g oliwa 4 posilek 100g sera bialego 5 posilek przed snem bialko z mlekiem (ok 30g) do tego chce dorzucic scorcha, bcaa i zastanawiam sie nad kreatyna do tego pewnie jeszcze dojdzie lecytyna. waze teraz gdzies 80 kg a chce stracic z [...]
Witam serdecznie, Wiek 26 waga 88 staż 2,5 roku z jedną przerwą. dieta: trzymana przez cały czas Chcę zrobić sobie na wrzesień cykl z dobrym stakiem kreatynowym i dobra przed treningówką. Brałem już kilka razy mono i jabłczan oaz cell pump zastanawiam się nad czymś takim: -Universal STORM -Universal SHOCK THERAPY -jakieś białko proszę o radę co [...]
Cześć, mam nietypowe pytanie. Nie wiem, czy wybrałem dobry dział, ale jeśli zły to proszę o przeniesienie. Do sedna. Za około 2-3 tygodnie zacznę pracę w sklepie z odżywkami i suplementami i dobrze by było gdybym co nieco wiedział na temat odzywek by w razie czego coś doradzić :) Sam trenuję ponad rok, co mi było potrzebne to znam, ale przyszedł [...]
Hej...Mam problem odnośnie sporządzenia diety wraz z rozplanowaniem treningów (tylko rower i bieg)...niestety nimogę chodzić na siłkę ze względu na kontzję nadgarstka.... za jakiegoś miecha będę mógł,ale przez ten czas chcę stracic kilka cm w pasie bez straty tego co wyrobiłem na pace, chodzi mi o proporcje biaka (jakie??) oraz węgli (też jakie [...]
[...] pod reka mieliby opinie innych o danym produkcie.Mam na mysli cos takiego: (to sa tylko przyklady) 1.kreatyna - Olimp kreatyna powder 2.gainer - Hi Tec Mass gain 3.bialko - Megabol Egg pro 4.aminokwasy - Weider BCAA 5.HMB - Olimb HMB (kaps) 6.Termogeniki - SNI Thermal Pro Dajcie swoje propozyjce.To powyzej to tylko przyklady i mam [...]
Witam, Na dole zamieszczam moja diete na mase, moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3100~kcal, ćwiczę 5x w tygodniu na siłowni (treningi po 1h + 30 min cardio), reszta dni to raczej dni o niskiej aktywności fizycznej, mam 20 lat, 174cm wzrostu oraz ważę 71 kg. Chodzę na siłownie od ok. 6 mies. Bardzo proszę o opinie i sugestie, zależy mi aby dieta [...]
[...] chcem brac po treningu...??? Wczesniej bralem razem wszystko ale teraz chcem inaczej i jestem ciekaw jak eksperci dzialu sadza na ten temat... Aha i na noc bede bral glute i białeczko to łaczyc to razem i spac czy mozne lepiej np.wypic bialko a za 10-15 minut gluta czysta i spacku(juz tak robilem...) <<
Witam chciałbym spróbować pojechac jakis czas tym systemem żywieniowym,ale mam mały dylemat,przeleciałem pare stron ale nie znalazłem nic na temat który mnie nurtuje,a mianowicie,pracuję na dwie zmiany tj. od 6-14 (trening około 15:30) od 14-22 (trening około 9:30) okno żywieniowe pasowało by mi od godz 17-23 Na rano jak mam nie ma problemu bo [...]
Witam mój cel to waga 106-110 kg na czystych mięśniach obecnie ważę 107kg mój organizm nie chcę więcej po 6 latach treningu na BF 17-18% dieta itp. jest ok ale już mnie trochę to wszystko męczy a kasa kosztuje oto jaki mam plan i pragnę by eksperci się na ten temat wypowiedzieli co o tym myślą.. otóż: mam zamiar dawkować 15g na 1kg masy ciała [...]
witam. mam 21 lat 170 cm wzrostu i waże 75 kg...potrzebuje diete na utrzymanie wagi, mój cel treningowy to poprawa siły i sylwetki. mój staż na siłowni to 9 miesięcy. aktualnie jem takie produkty: rano: owsianka+2banany obiad: spaghetti 200g (co 2 dzień kurczak z rożna) podwieczorek: śledź i 6 jajek kolacja: twaróg i kanapki z polędwicą do tego: [...]
Witam, mam takie pytanie obecnie posiadam stosuje Universal Creatine do tego zamówiłem sobie x2 puszki ActivLab BCAA XTRA 500g + Glutamina chciałbym jako uzupełnienie diety dokupić sobie jakieś białko Proszę o rady co wybrać do tego kompletu i ogólnie w przyszłości Planuje zakup Universal Storm <-- stosował ktoś? warte polecenia?
Witam, mam 18 lat , 170 cm wzrostu 72 kg wagi , około 22% tłuszczu, jestem dziewczyna. Generalnie mam pare pytań i liczę na odpowiedz, chce schudnąć około 5 kg w mniej więcej 1,5 miesiąca, gdyż tyle trwają moje wakacje. Nie jestem początkująca, uprawiam sport drużynowy , generalni trenuje 2 razy dziennie , na siłownie chodzę 1-2 w tygodniu. Teraz [...]
[...] najbardziej zminimalizowac straty dla miesni, czyli ogolnie rzecz mowiac jakiejs odzywki na regeneracje. Staralem sie dogadac w sklepie ze sprzedawca ale polecal mi energy i zaprowadzil do dzialu z przedtreningowkami. 1. Jaka moge kupic odzywke na regeneracje w USA? 2. Moze BCAA albo ZMA ? Z odzywek to kupilem tylko bialko i kreatyne. Pozdrawiam
witam zaczalem cykl z kreatyna Xpand + Olimp BCAA + bialko. Wydaje mi sie ze glownie chodzi o kreatyne. Wiadome jest ze czesciej trzeb biegac do Kibla... bo wiecej sie pije. Ale chcialem zapytac czy to normalne ze mocz jest caly czas przezroczysty jak woda, bez barwnika... i w dodatku dziwnie smierdzi... Powinienem isc na badnie moczu w tym [...]
Witam, Cwicze juz sporo czasu, mam 19 lat, za soba krotka przygode z suplementami lecz nigdy nie robilem tego do konca "profesjonalnie" i wydaje mi sie,ze teraz juz do tego doroslem i chcialbym Wam sie pochwalic cyklem jaki zaplanowalem i wprowadzam w zycie od poniedzialku, prosze Was rowniez o jakies sugestie i porady... Kreatynka "Vitalmaxa" - [...]
Cześć, Od kilku miesięcy mam jestem na diecie moim zdaniem bez zastrzeżeń, minusem jest to że czasem podjadam coś słodkiego :( Zjadam BCAA dzień w dzień, ponieważ trenuję codziennie 1-2 razy, czy to siłownia czy SW. Białko whey trec. Chciałem nieco przybrać na masie, ale musiałem zmniejszyć ilość węgli, ponieważ ciężko było sobie do poradzenia [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
